Hvorfor din hud bliver rød, og hvad du kan gøre
Jeg får tit beskeder fra kvinder, der kæmper med rødme, prikken og små knopper i huden og som får at vide, at løsningen er tetracyklin eller nærmere antibiotika. Måske tager du også Vibradox eller doxycyclin hver dag? Så vil jeg gerne fortælle dig noget vigtigt, som du skal overveje i din rejse mod en stærkere hud.
Antibiotika kan dæmpe rosacea, ja. Men det helbreder dig ikke. Og på sigt kan det faktisk gøre ondt værre, fordi det slår dine gode mavebakterier ud af kurs. Og netop tarmen spiller en stor rolle, når det handler om rosacea.
Hvad er rosacea egentlig?
Rosacea viser sig som rødme, varme, prikken og nogle gange bumselignende knopper især på kinder, næse og pande. Huden kan føles sart, rød og lidt "tynd".
Der er mange ting, der kan trigge rosacea: sol, varme, rødvin, stærk mad, stress, og kosmetik med parfume eller stærke syrer. Derfor handler det ikke kun om huden, men også om hvad der sker inden i dig.
Hvorfor antibiotika sjældent er løsningen
Du får måske tetracyklin og det virker i starten. Antibiotika dæmper nemlig betændelse, men den arbejder ikke med årsagen. Det er lidt som at smide vand på gløderne uden at fjerne det, der ulmer nedenunder.
Og det, der ulmer handler ofte om din krop, tarm, din hudbarriere og dit nervesystem. Det betyder hvis du bliver ved med at tage pillerne uden at ændre noget andet, så vil huden højst sandsynligt blusse op igen så snart du afslutter behandlingen.
Hvad er årsagen til rosacea?
Her er de ting, jeg oftest ser når jeg hjælper kvinder med rosacea:
1. Tarmen: Har du problemer med oppustethed, ondt i maven, sure opstød mm.? Mange med rosacea har en fordøjelse der er i ubalance. Den påvirker dit immunforsvar og i særdeleshed huden.
2. Hudbarrieren: Hvis huden er svækket, reagerer den hurtigere på alt. Du kan opleve svie, prikken og tørhed, selv af produkter du før har kunnet tåle.
3. Stress og for lidt ro: Når kroppen er presset, er huden det også. Det er ikke bare en kliché, men det er noget jeg ser igen og igen.
4. Triggere i hverdagen: Sol, varme bade, alkohol, stærk mad, dårlig søvn, for skrappe hudplejeprodukter, stress, cyklus og hormoner.
Hvad kan du gøre i stedet?
Når jeg hjælper kvinder med rosacea, arbejder jeg altid med en blid og rolig plan. Det handler ikke om at købe sig fattig i produkter, men om at tage små, stabile skridt i den rigtige retning.
1. Støt tarmen
-
Spis mere grønt, bær og mad med fibre.
-
Skær lidt ned på sukker og forarbejdet mad.
-
Brug evt. et godt pre-og probiotika i en periode.
2. Giv huden ro
-
Brug en mild, parfumefri rens – fx min Rensemælk
-
Mist med beroligende mineraler – fx min Mineralmist
-
Brug en blid olie eller creme, der støtter huden – fx min Gurkemeje salve.
-
Solcreme hver dag – især i sommerhalvåret. Vælg én med fysisk filter. - fx. min Solstråle SPF 30
Tip: Du skal ikke bruge 10 produkter. Rens – Mist – Salve – SPF. Det er nok. 3 produkter, der fokuserer på ro, fugt og barriere. (Du kan få alle produkterne i et kit og spare 13%)
3. Kig på vaner og hverdag
-
Får du sovet nok og godt?
-
Har du tidspunkter hvor der er ro på?
-
Reagerer din hud på træning, vin eller mad? Skriv det ned i et par uger og se hvad der går igen.
Hvis du er på antibiotika nu
Stop aldrig på egen hånd, men tal med din læge om at trappe stille og roligt ud. I mellemtiden kan du begynde at styrke din hud og tarm, så du ikke bliver afhængig af pillerne.
Du er altid velkommen til at booke en konsultation hos mig (595 kr.) hvis du vil have hjælp til at lægge en konkret plan. Og du kan starte med de tre produkter jeg nævnte herover som netop er udviklet til sart, rød og reaktiv hud.
-
Antibiotika dæmper, men helbreder ikke.
-
Tarmen, huden og dine vaner hænger sammen.
-
Brug få, milde produkter og test dine triggere.
-
Trapper du ud af medicin, så gør det i samarbejde med lægen.
De mest stillede spørgsmål om rosacea behandling
Hjælper lavdosis doxycyclin?
Ja, det kan dæmpe inflammation uden at slå hårdt på tarmfloraen. Det helbreder ikke, men kan være et værktøj i en overgang i samråd med læge.
Kan laser hjælpe?
Nogle lasere/IPL kan mindske synlige kar og rødme. Ofte bedst som supplement, når barrieren er rolig og stærk.
Skal jeg undgå kaffe og vin?
Test din tolerance. Nogle klarer en kop om formiddagen og et glas vin i weekenden, hvor andre reagerer på det mindste. Lav gerne en lille dagbog og notér hvad der sker i din krop.
Er dermaroller en god idé?
Ikke i aktive flare-ups. Mikronåle kan stresse en i forvejen reaktiv hud. Overvej kun senere, med lav nålelængde og professionel vejledning eller fravælg helt, hvis din hud siger nej tak.
Kan jeg bruge olie ved rosacea?
Ja, hvis du ikke har hudmider. Læs evt. dette blogopslag
Jeg hjælper dig gerne hele vejen uden skrappe løfter og uden overbehandling. Bare faglighed, tålmodighed og små vaner, der virker.
OBS! Ved medicinsk behandling eller nedtrapning. Tal altid med din læge.