Glød i huden er for mig en hud, der ser frisk, levende og velfugtet ud. Den behøver bestemt ikke være perfekt eller helt uden porer, linjer og små ujævnheder.

Og ja, du kan gøre rigtig meget for at få mere glød i huden.

Hudplejen betyder selvfølgelig noget, men jeg synes også, det giver mening at kigge på cirkulation, lymfeflow, gode fedtsyrer og nogle af de små ting, vi gør hver dag.

Her får du mine bedste råd, hvis din hud ser mat eller træt ud, eller du bare gerne vil have endnu mere glød.

Kort sagt: Mine 7 bedste råd til mere glød

• Udefra: Fjern de døde hudceller, giv huden masser af fugt, og arbejd målrettet med dermaroller og Peptid Serum.
• Fra kroppen: Få gang i cirkulationen med ansigtsmassage, og husk lymferne.
• Indefra: Giv huden gode fedtsyrer, og start dagen med et stort glas vand.

Læs videre, hvis du vil have hele min tilgang med.

Glød udefra: Start med hudplejen

1. Fjern de døde hudceller

Hvis jeg skulle vælge ét sted at starte, ville det være her.

Vi danner hele tiden nye hudceller, mens de gamle døde hudceller skal afstødes fra overfladen. Hvis der ligger et lag af døde hudceller, kan huden komme til at se mere mat, grå og lidt grov ud.

Her kan en mild peeling gøre en virkelig fin forskel.

Jeg er ikke til meget hårde peelinger, hvor huden nærmest skal skalles af for at føle, at det virker. Især ikke hvis du samtidig har en sart eller sensitiv hud.

En god peeling skal hjælpe huden af med de døde hudceller uden at smadre hudens barriere.

Når overfladen bliver glattere, får huden ofte også den der friske glød tilbage, fordi lyset reflekteres anderledes fra huden.

2. Fugt, fugt og mere fugt

En dehydreret hud ser sjældent særlig levende ud.

Når huden mangler fugt, bliver de små linjer mere synlige, overfladen kan se lidt krøllet ud, og huden mister noget af sin fylde og glød.

Derfor er fugt altid en vigtig del af min tilgang.

Mineralmist og et fugtserum som Hydra Serum kan være en rigtig god base, og derefter en creme, der hjælper med at holde på fugten.

Det handler ikke om at lægge 10 forskellige produkter ovenpå hinanden. Det handler om at give huden det, den mangler.

3. Dermaroller + Peptid Serum

Hvis din hud er stabil, og du gerne vil arbejde mere målrettet med glød, struktur og spændstighed, er dermaroller en af mine favoritter.

En dermaroller laver en masse små stimulationer i huden. Jeg bruger den sammen med Peptid Serum, som er en kombination, jeg især er glad for, når vi gerne vil arbejde mere langsigtet med huden.

Her skal man dog ikke tænke, at mere er bedre.

Jeg vil langt hellere have, at du bruger din dermaroller korrekt og med god tid imellem behandlingerne, end at du ruller løs hele tiden.

Og har du en hud, der lige nu er meget irriteret, i udbrud eller på anden måde presset, skal den have ro først.

Glød fra kroppen: Cirkulation og lymfeflow

4. Få gang i cirkulationen

Det her bliver lidt overset i hudpleje.

Du kan have nok så mange gode produkter stående på badeværelset, men jeg synes også, vi skal huske at arbejde fysisk med huden.

Jeg elsker ansigtsmassage.

Du kan bruge en Gua Sha, men du kan også bare bruge dine hænder. Et par minutters massage kan få gang i cirkulationen og give mere farve og liv til huden med det samme.

Og så synes jeg bare, det føles virkelig dejligt.

Det behøver ikke altid være mere kompliceret end det.

5. Husk lymferne

Jeg har tørbørstet min krop i mange år og bruger det stadig som en fast del af min egen rutine.

Jeg bruger ikke kun lange strøg med børsten. Jeg arbejder meget i små cirkelbevægelser og bruger også pumpende bevægelser omkring de store lymfeområder – blandt andet under armene, i lysken og bag knæene.

Du kan også lave 100 små hop om morgenen. Det tager omkring et minut og er en nem måde at få bevægelse i kroppen efter en hel nat, hvor vi har ligget stille.

Jeg synes, det giver rigtig god mening at tænke lymfeflow og bevægelse med, når vi taler om en hud, der skal se frisk og levende ud.

Glød indefra: Fedtsyrer og små vaner

6. Giv huden gode fedtsyrer indefra

Hudpleje er én del af det. Men huden skal også have noget at arbejde med indefra.

Jeg tager selv forskellige gode olier hver dag.

Det kan blandt andet være kæmpenatlysolie, hørfrøolie, omega 7 fra havtorn og en god olivenolie.

Jeg ser ikke kosttilskud eller olier som en hurtig genvej til pæn hud. Men gode fedtstoffer er noget, jeg selv prioriterer som en del af min kost og min generelle tilgang til huden.

7. Start dagen med vand

Et af mine helt simple råd er et stort glas varmt vand om morgenen.

Det er ikke et mirakeltrick til glødende hud. Og det skal heller ikke gøres mere avanceret, end det er.

For mig handler det mere om at starte dagen med væske og skabe nogle små gode vaner omkring kroppen, som er nemme at holde fast i.

Hvad skal du så vælge, hvis du gerne vil have mere glød?

Du behøver ikke gøre det hele på én gang.

• Ser din hud bare lidt mat og træt ud, ville jeg starte med at kigge på fugt og peeling.
• Vil du gerne arbejde mere målrettet med hudens struktur og spændstighed, kan dermaroller og Peptid Serum være næste skridt.
• Og Gua Sha eller ansigtsmassage kan du nemt koble på din rutine for at få mere cirkulation og liv i huden.

Det vigtigste for mig er, at vi ikke jagter glød ved at presse huden mere og mere. En hud med glød er ikke nødvendigvis en hud, vi har eksfolieret, rullet og behandlet hele tiden. Tværtimod. Den skal også have fugt, fedt og en stærk hudbarriere.

For mig kommer den flotteste glød, når huden har det godt.

Kærlig hilsen Malin 🤍